Vital

Je suis aide médico-psychologique, je travaille depuis maintenant plus de 3 ans au sein d'un foyer d'hébergement pour personnes en situation de handicap mental et physique. C'est un métier très enrichissant mais aussi très prenant, jusqu'à maintenant j'ai toujours su évacuer le stress ou la fatigue par des activités ou une vie social plus ou moins riche. Dans ce métier on partage les bons et les mauvais moments de la vie des usagers. Si on veut être au plus juste de l'accompagnement on doit faire preuve d'empathie et respecter une éthique professionnelle afin d'accompagner ces personnes au mieux et le plus humainement possible. Cela prends beaucoup d'énergie et peut nous affecter car on travaille auprès de personnes
qui ont des besoins, des envies et qui ont des pathologies assez importantes. J'adore mon métiers, j'apprends et reçois beaucoup. Mais voilà depuis quelques semaines, j'ai beaucoup de mal à me vider la tête. Mes moments de repos sont mis à dispostion de membres de ma famille qui me demandent sans cesse de faire des travaux, et donc je ne me repose plus autant que le devrais et ma vie sociale est beaucoup moins remplie, je prends tout sur moi et pense O imbecile que je suis que ça va passer. Et finalement ça provoque chez moi un vide dont je n'ai pas l'habitude et du coup ça provoque chez moi de l'angoisse. Je cogite beaucoup et ça entraîne des insomnies, depuis 2 semaines j'ai 1 ou 2 terreurs nocturnes par semaine. Mon corps réagi aussi : pointe dans la poitrine, dos bloqué et tremblements. C'est la première fois que je vis ça,
Je perds pied et n'arrive pas à me reprendre. Et j'ai extrêmement du mal à m'écouter.

Tu as une idée de ce qui a fait débuter ça? Tu dis depuis quelques semaines, y a eu un événement dans ces eaux-là ou pas du tout?

Merci Aurore pour ces conseils, la méditation pourquoi pas, quand à prendre un moment pour moi, oui c'est évident qu'il va falloir aménager ça.
Quand à la cause de cette angoisse, il y a le stress, je repasse un module pour valider mon diplôme et j'ai les résultats fin juin. L'incompétence et le j'en foutisme de mon chef de service, dernièrement il m'a changé des jours dans prévenir et rajouté 7 jours dont un week-end, je l'ai découvert en parcourant le planning du foyer.
Et un dévouement un peu trop grand auprès de ma famille qui ne comprend pas ce besoin de relâchement. Voilà ce qui m'angoisse et j'avoue avoir beaucoup de mal à tout gérer ces temps ci.

Ce matin j'ai été courir en écoutant notamment Loreena Mac Kennit. Ça m'a fait un bien fou !!!
Deuxième nuit sans insomnie ou terreur nocturne. Mon Dieu que c'est bon !!!

C'est pas faux, par contre je regrette d'avoir été courir sous le soleil, la prochaine fois je le ferais plus en soirée... Mais bon ça ma fait du bien en effet. Autre solution : le badminton, ça c'est top pour se dépenser, mais seul c'est chaud !!!

Petite rectification, mes terreurs nocturnes n'ont durées que sur 2 semaines et non pas 3. C'est une faute de frappe et une mauvaise relecture. Désolé pour cette information éronnée.

C'est quand même 2 semaines de trop.
Mais du coup, ça s'est calmé de ce côté là ?

Oui depuis jeudi soir je dors très bien. Le fait d'échanger sur le forum et le soutien de mes amis m'ont permis de m'appaiser. La fatigue due à ces nuits blanches ainsi que celle du travail contribue à ce que je m'endorme maintenant assez rapidement et me réveille vers 7 ou 8 h. Ce qui me fait des nuits de 8 ou 9h. C'est plutôt agréable et ça fait du bien