Vital

Jouer à des jeux vidéos de hack'n slash (offline! si on est avec des copains, ils risquent de s'en ramasser plein la poire!) n'est pas mal non plus, mais gare à l'ordi si le jeu est punitif. Ça permet de regagner de la concentration en se focalisant sur qqch... et le score est un bon baromètre de son état mental (colère bas score, puis concentration haut score, puis fatigue bas score)

Dans ma tête, je me fixe un score plancher et si je suis en dessous, eh ben il est temps de se coucher aussi.

Jouer à Unreal tournament GOTY, le vieux jeu dans lequel on peut modifier les noms des adversaires et leur donner le nom de la/les personne(s) qui nous énervent.

Testé et approuvé pour vous, ça me faisait un bien fou à l'époque de massacrer certains camarades de classe/profs/autres

Les jeux addictifs, lobotimisants et répétitifs ont un assez bon effet sur moi en la matière (Merci Trash Khan pour le cadeau de la version complète de Beweeled 3, il fait des merveilles)

À ton service. Je suis sur pire encore, du vrai hack'n slash mâtiné de plateforme (imagine un castlevania sous stéroïdes)

J'ai trouvé un truc ce soir :

Lancer des ampoules (usagées) sur une surface verticale, plane et solide, type mur quoi. Avec toute la force dont on est capable. Quand les ampoules explosent en mille morceaux ça fait un bien fou. Comme si la colère, elle aussi, se désagrégeait en mille morceaux.

Bon par contre, pour 3 min de défoulement, attendez-vous à passer un quart d'heure de ramassage de verre aux 10 mètres à la ronde. Parce que quand je précise que ça explose, c'est pas une image.

Mais ça en vaut le coup, vraiment ! Pour preuve, je me sens super bien maintenant.

Juste : si vous avez des lunettes de plongée ou de ski, mettez les. Parce que c'est un éclat de verre en mode "rebond dans un mur" qui m'avait valu de me faire opérer d'un oeil parce que blessure genre "oeil crevé" quand j'étais petite.

Sinon, j'avoue que ca a l'air TRES défoulant !