Insomnies

[Mélancolie]

J'ai pas osé appeler Paul. Je veux pas encore lui demander un service après tout ce qu'il a deja fait poutr moi et aussi parce que période pazs facile pour lui en ce moment. Et je ne vois personne d'aussi proche que Elisa ou Paul à Rernnes. A part Carda mais pas envie de l'embetter. De base j'aime pas déranger les gens. Je culpabilise à chaque fois que j'appelle quelqu'un en crise d'angoisse pour me calmer. Je sais que j'ai besoin d'aide, mais ma première volonté est de ne suirtout pas déranger les gens, surtout si ils sont mes amis. Et pius me sens deja tellemùent redevable à tellement de gens (vous y compris) pour toutes les fois où vous m'avez aider. Je pourrais jamais tout rendre à tout le monde, je suis trop une merde pour ça.
Je crois en fait que je culpabilise de vivre. Le "pardon d'exister" est finalement bien réel et pas qu'une blague.

Je crois que ça va s'arranger bientôt :
Je vais pouvoir retrouver un semblant de rythme de sommeil grace à ma décision de me faire remplacer pour mon taf de nuit.
La période de révisions va bientôt s'achever avec mes examens le 2 mai. Après tout retombera et ça ira beaucoup mieux. ça m'avait fait la même au 1° semestre.
Je vais ajuster le traitement médicamenteux avec ma psy et voir ma psychologue.
Me reposer quand je le pourrais, sans obligation extérieure, sans pression.
Et essayer de bosser mes cours quand j'aurais récupérer un peu de ma mémoire. Pour le moment ça ne sert à rien, tout s'évapore, rien ne s'enregistre.
Je vais également guérir de cette crève bientot. ça facilitera également les choses pour récupérer davantage en dormant.
Pour le moment je dirais que c'est plutot favorable. j'essaie de moins angoisser à ce sujet en essayant de rationnaliser.
Je fais ce que je peux.

[Tehseus]

Tu as réussis à te reposer un peu cette nuit?

C'est déjà une bonne chose que tu aies appelé le taff, que ça se soit bien passé et qu'ils aient trouvé un remplaçant. Tu n'as plus à penser à ça maintenant, c'est réglé.

Simple proposition : et si tu te disais qu'aujourd'hui, tu le consacrais uniquement à te reposer et à te soigner?
Ne pas penser à tout, juste ce focaliser sur ces 2 choses et oublier momentanément le reste, ne pas voir plus loin que ces 2 choses?

Parce que quand t'as plusieurs choses importantes à quoi penser, c'est difficile d'entreprendre une chose pleinement et correctement sans que le reste envahisse les pensées.
Je le dis pas que pour le sommeil, mais aussi pour le reste, pour tout. Tu ne peux pas travailler correctement si tu penses à ton sommeil, à ta guérison, à ton taff. Idem pour le sommeil, dur de le trouver si tu penses aux reste.

Des fois faire abstraction de tout le reste m'a beaucoup aidé, juste de me dire "qu'aujourd'hui, je ne pense plus à rien, à part à x-chose" m'a souvent aidé.


C'est sûr que la bronchite n'aide pas au repos, comme peut être un effet de l'ad? Le mieux pour ça, oui c'est de demander quand tu la revoies et en parler.

Et hésites pas à demander de l'aide si t'as besoin. Il n'y a pas à culpabiliser à demander de l'aide, on est aussi là pour ça, on est pas là que pour les moments où tout va bien. Et ne te sens pas redevable. C'est pas parce que tu payes un repas à un ami un soir qu'il devra absolument te rendre l'argent au centime près. Si ça se trouve, sa présence ce soir là aura largement payé "ce souper". Et pour toi c'est pareil, ça se peut que tu aies déjà tout rendu par ta simple présence sans le remarquer.

[invite]

ça se peut que tu aies déjà tout rendu par ta simple présence sans le remarquer.

Juste pour dire que j'approuve x 1000, et que j'espère que ça va aller pour toi.

[Mélancolie]

Putain, j'ai dormi. de 6 h à 13 h et je me sens déjà un peu mieux.
Je pense que j'ai pris la bonne décision pour le taf, ça me déreglait encore davantage.

Et Tehseus, c'était exactement ce que je comptais faire. Ravie de savoir que c'est aussi un de tes conseils. Comme ça je ne me fourvoie pas. Je vais juste sortir rapidement cet aprem (je m'en sens capable physiquement, c'est une bonne nouvelle) pour acheter des produits de première nécéssité qui me manque à l'appart. Mais sinon, j'essaie réellement de penser à moi... et mon corps.

C'est pas finis, mais y'a un petit mieux et ça m'angoisse moins.

Merci à tout ceux m'ayant répondu ici. Me sentir soutenue c'est précieux pour moi.

[Anyway]

yay. Sept bonnes heures de sommeil, c'est un vrai repos, ça au moins.
Les boulots de nuit, quand le corps n'arrive pas à se décaler ou qu'on a déjà des difficultés de sommeil, c'est hard. D'autant qu'il n'y a rien de plus efficace que de vivre la nuit par obligation (et devoir donc dormir sur les moments de jour) pour saper le moral.
Je crois que tu as bien fait.
Tu devrais maintenant prendre le temps de te recadrer, de relâcher la pression, et de ne pas avoir honte de téléphoner à ceux qui tiennent à toi! Moi, par exemple, je suis quelqu'un qui ne donne jamais de nouvelles et n'appelle quasiment jamais. Pourtant tu n'imagines pas le sourire qui me viendrait si je t'entendais. On s'appelle? Après que tu aies pris l'air bien sûr. Ça fait du bien au moral et permet parfois de mieux ressentir la fatigue que lorsqu'on reste enfermé dans un même endroit des jours durant.

[Mélancolie]

Bon... finalement ce n'est pas finit.

Oui, ne pas angoisser sur ça. Rationnaliser. Tu entends cerveau de merde ?

[Mélancolie]

Marre.

Repris RDV avec spécialiste du sommeil (aussi nutritioniste) que j'avais vu en Décembre dernier. Pour le 3 Mai, soit le lendemain de mes examens.

Parce que je me demande si y'a pas AUSSI une cause organique vu toute la merde que j'accumule au niveau santé ces temps ci.

Et j'ai commencé à tenir un carnet de sommeil. Sait t'on jamais, ça peut servir.

[Ordalie]

Plutôt une bonne chose franchement, et rdv pas si loin que ça, tiens le coup !

[Mélancolie]

Je reviens du RDV avec ma psychiatre. J'ai craqué dans son cabinet, à bout d'épuisement nerveux et physique.

Donc reprise du Seroplex que j'ai arrêter à l'arrache car je me suis dit que c'était ça qui provoquait mes insomnies. Je savais pourtant qu'il ne faut pas arrêter un traitement comme ça mais bon... je voulais juste dormir, j'étais prête à tout pour ça. Maintenant c'est toujours le cas. Du coup, elle m'a prescrit un autre AD en complément : l'Athymil. Quelqu'un connait ?
Moi je suis prête à tout essayer, je veux juste que cette période de merde au niveau santé (physique et mentale) s'arrête.

[Caramel2]

C'est un AD avec effet sédatif, qui semble d'après ce que je viens de googliser être assez souvent prescrit dans les cas d'insomnie rebelle. Donc je pense que c'est pour ca qu'elle te l'a filé.

Par contre, à voir, y a un petit risque chez certaines personnes (d'autres témoignages disent qu'il a très bien été supporté dès le début) d'être un peu dans le paté les premiers jours de traitement, donc ne t'étonnes pas trop si ca arrive. Cela dit, tu seras tjs moins dans le paté qu'en ne dormant pas, quoi.

Elle te l'a filé à quel dosage ?