Joker a écrit :Fruits et légumes, vitamines et minéraux.
Bateau mais c'est grâce à ça que j'ai pu tenir sur mes jambes passait un moment, c'est pas suffisant, clairement, mais ça peut aider.
Faire des milk-shake/salade de fruits ?
Merci pour tout ça. Je note.
Là je n'ai plus rien de tout ça chez moi, faut que j'aille faire des courses (demain après ma première épreuve ptet). Aujourd'hui je mange pas mal de Jelly, ça m'hydrate. C'est déjà ça.
Sinon, plus largement, est-ce que ces vertiges surviennent plus souvent lors du passage couché/debout ou c'est variable ?
Quand est-ce que ça survient le plus souvent ?
Surtout quand je me lève, oui. Presque à chaque fois en fait. Alors je m'accroche aux poignées de portes, aux tables et bureaux... et j'attends que ça passe. C'est pas bien grave, mais c'est désagreable et me fait peur à chaque fois.
Ne t'excuse pas, vraiment, y'a pas de quoi, c'est dur pour toi, c'est important que tu parviennes à en parler..
J'ai mis du temps avant de me décider à poster sur ce problème. Je trouve ça déplacer. Après tout, je n'ai qu'à manger plus et ça passeras. Mais culpabiliser, me voir enfler, me dégouter... c'est pas évident de faire ce choix. Fin, j'imagine qu'ici certains/certaines doivent me comprendre. Mais ça n'excuse rien.
Scholl a écrit :Essaie de prendre soins de toi.
J'essaie la miss, j'essaie. Je me force à manger, et plus tôt dans la journée qu'auparavant (c'est à dire que maintenant c'est en début ou milieu d'aprem au lien de 20-22 h). Réduire mon activité physique ? Mais je n'en fais déjà pas assez !
En tout cas merci de ton témoignage, ça me rassure. Tout comme toi j'ai tendance à me dire que si jamais je sens venir un vertige plus important qu'à l'ordinaire... c'est que j'ai le droit de manger. Mais l'évaluation est subjective et je ne suis pas toujours sûre de moi. Il m'est arrivée une fois d'être si faible que je m'étais traîner dehors pour acheter à manger parce que je n'avais plus de réserves de bouffe chez moi. J'avais été au Domino's Pizza en face, je ne pouvais pas aller plus loin. Et là dedans, en attendant ma commande... j'avais franchement frôlé l'évanouissement avec tremblements, vertiges, vision flou, faiblesse musculaire... et tous les regards braqués sur moi. Des gens m'avaient même proposé du coca tellement ils avaient pitié. J'en avais bu alors que j'ai toujours détesté ça. Mais plus jamais, plus jamais je ne veux revivre un moment pareil ! C'était humiliant à souhait. Et demain et les jours suivants j'ai des épreuves. Le truc horrible dont j'ai peur c'est de m'évanouir avant d'arriver à la salle d'examen. Ce serait terrible car alors je ne pourrais pas passer mon/mes exams. Alors j'essaie de me servir de cette trouille pour manger. Mais c'est pas si évident qu'il n'y parait...
En tous les cas, franchement merci pour ce message qui me rassure. Et même ceux de
Dizzy et
Joker hein. Je vous ai pas remercié directement mais clair que ça m'aide bien vos conseils et réponses.
Dizzy : Pour le sommeil c'est assez difficile. L'insomnie est toujours présente d'autant plus en cette période. Malgré l'Athymil (10 mg) j'ai du mal à m'endormir. Mais je n'en prends pas plus parce que le réveil est toujours difficile et si je veux justement pouvoir aller à mon épreuve demain matin, je préfère ne pas augmenter les doses.
Pour les glucides, je le savais, mais j'ai encore du mal avec les pâtes et le riz. Peut-être du pain ou du pain de mie (avec du thon ou des rillettes de saumon) passerais davantage. ça marcherais tu pense ?
Sinon le plaisir... ça fait un bout de temps qu'il s'est plus ou moins éffacé, même si ce n'est pas systématique, dieu merci.
Scholl a écrit :Bon ba, oublie ce que j'ai dis et remplace le twix par un sachet de Lu petit déjeuner
Je ne sais même pas ce que c'est. ^^ Ce sont des biscottes non ?